Домашний пляжник 😂
Очень доволен проделанной работой, за эти 3 месяца я:
1. Вернул в свой процесс работу с железом, пауэрлифтинг и стритлифтинг, вышел на высокий уровень
2. Набрал почти 6 кг мышечной массы, при этом стал суше и пропорциональнее. Примерно 3 кг прилипли конечно тупо за счет мышечной памяти + @somalong_team и @sportivnoe_pitanie_v_sochi помогли + у меня очень хорошая программа тренировок которую можете по ссылке https://kovtun.taplink.ws посмотреть. Но тем не менее это прям отлично 👍🏻
3. Сохранил выносливость и функциональность, в целом улучшил состояние здоровья, технические навыки, в теории и практике новые знания активно черпаю где только могу
Сейчас я завершаю первый период большого цикла, немного подсушусь, передохну и повторю все вновь.
Мой вес ~ 80, думаю до 77-78 опущусь но плюсану в качестве без потери в силе и т.д.
Дальнейшие цели набрать 82-83 кг в качестве и пожалуй сгоняю посоревнуюсь, сделаю официальные МСМК па пауэрлифтингу и стритлифтингу, чтобы потом в старости выпендриваться, ну и в целом хоть я и не люблю все эти соревнования и зарубы, но вроде как появилось желание острых ощущений добавить.
По пляжному бодибилдингу я выступать скорее всего не буду, это прям очень маловероятно, даже если я сделаю какую-то сверх форму, что кстати не главная моя цель и общая эстетика с пропорциями это просто эффект от грамотных тренировок различных качеств и движений, а не основной акцент.
Я бы сказал, что аспекту построения мышц я не более 20% уделяю и у меня нет желания быть большим парнем.
Честно скажу, я и в 83 категорию вывалился случайно, это вышло из-за ног, поэтому я на пограничной весовой, и логичнее добрать до 83, чтобы был хороший баланс, иначе ногам не будет маневра для развития.
Посмотрим что будет дальше, чего Вы от меня ждете?
